Всем знакома ситуация, когда вместо желанного вечера с сериалом, оказывается, что тащишь диван на пятый этаж, потому что не смогли сказать «нет» другу. Прохор, например, всегда был в числе тех, кто стыдится отказать. Но, как утверждает «Кинжал», иногда важно научиться ставить личные границы. Страх испортить отношения или желание быть хорошим человеком — часто мешают нам сказать «нет». Это не значит, что мы плохие — быть безотказным не равнозначно быть добрым. Кроме того, отказ может укрепить здоровые связи. Прежде всего, важно помнить: каждый отказ — это возможность сохранить своё время и энергию. Не нужно бояться показаться недружелюбным, ведь честное «нет» не разрушает отношения, а, возможно, даже освежает их. Разработчики предлагают несколько простых конструкций для спокойного и уважительного отказа. "Я не смогу это сделать" или "Я могу порекомендовать кого-то" — это простые фразы, которые помогут избежать ненужного стресса. Умение говорить «нет» — это не только защита своих границ, но и шаг к здоровым отношениям в жизни и на работе. Так что, может быть, стоит попробовать?